怎样的预防痤疮？北京京城皮肤医院介绍说，痤疮现在已经到了泛滥的程度，基本上90 以上的人都患有过或者曾经患有过痤疮，所以平时做好预防就显得相当的重要。那么，如何做好痤疮预防呢?

1、运动 在脂肪的代谢方法中，运动起着尤为重要的作用，其中，跳绳、仰卧起坐分别是增加全身及局部脂肪分解的可选，而且操作简单易行，不占用大块时间，比较容易坚持。

2、通便 调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。如果长期便秘的话，请向医生预约。

3、饮食 由于痤疮的生成受到皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

怎样的预防痤疮

4、情绪 保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息，使充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作、开夜车的次数。

5、短发 不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长，在头发的遮挡下，多余的油脂不容易排泌;而多数痤疮患者在油性皮肤的同时也是油性头皮，油性头发与额头交接处更容易增加痤疮生成。

6、防晒 在紫外线剧烈的时段出门，较好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

7、清洁 保持脸部清洁、干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了痤疮发作的隐患。

以上京城皮肤医院专家为大家介绍“怎样的预防痤疮”的相关内容，希望能给您带来帮助。专家温馨提示：得了痤疮尽快到专科医院治疗，请勿拖延时间，耽误了治疗的较佳时机。如果您还有其他的相关疑问，可以挂号我们专家或者拨打我们的挂号热线：010-64888999.我们会给您满意的回答。

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