北京京城皮肤医院指出，口腔粘膜保护不当，可发生口腔粘膜白斑等病变，因此要注意口腔粘膜的保健。

正常的口腔粘膜应该是湿润、柔软、粉红有弹性的，如果发生病变，则会给人们的生活带来很大的麻烦。平时注意口腔粘膜的保健护理，应做好以下三个方面：

1、养成良好的日常生活习惯。平时少吸烟，少喝酒，也不要随意使用抗生素类药物。注意饮食习惯，要吃得淡一点、凉一点、慢一点、少一点。

2、多吃健康的食物，健康的食品包括新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的营养品，例如动物肝脏、豆类、奶类等食物。还要少吃酸、麻、辛辣、过烫和油炸的食品。

3、注意经常检查口腔粘膜，看一看有没有异常出现。如检查有没有色泽、质地、完整性、柔软度、光滑度的变化。一发现有溃疡、糜烂、充血、皲裂、结节、肿块、色素等异常表现，应及时去医院诊治。