粘膜白斑大多数为良性病变，但少数也可能引发癌变，因此粘膜白斑要以预防为主，预防粘膜白斑的措施主要有以下几个方面：

1.保护牙齿：对排列不齐的牙齿应及早矫正，损害或有残留的牙齿应找医生及时修补，另外假牙安装应规整，牙齿的残根、残冠、不良修复体也应除去，避免对粘膜的擦伤。

2.养成良好卫生习惯：注意口腔清洁卫生，注意养成早晚刷牙漱口的习惯，外阴保持清洁，定时清洗外阴，勤换洗内衣内裤。

3.注意饮食卫生：戒烟戒酒，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，尽量不要吃过热的食物。

4.治疗慢性炎症：对口腔的慢性感染病灶及阴部炎症应及时发现及时治疗，以免感染粘膜白斑或其他并发症。

预防粘膜白斑主要靠日常生活中多注意卫生，养成良好的生活习惯，这样不仅可以预防粘膜白斑，也可以对抗其他疾病，这也是对自己身体健康负责的态度。