日晒斑需要忌口哪些食物?日晒斑是由于日晒引起的皮肤病，也叫日光性皮炎，多发生在炎热的夏季。日晒后皮肤会出现潮红、水疱等症状。日晒几个小时之后会发生红肿、热感及刺痛感。严重的患者会出现大疱以及剧烈的疼痛，后会留脱屑及色素斑，形成日晒斑。日晒斑很影响面部美观，要想去除这些色斑，还需从日常的饮食开始调理。那么日晒斑需要忌口哪些食物?我们看看相关提示。

日晒斑需要忌口哪些食物

如果想去日晒斑得到光洁无瑕的肌肤就需要注意饮食方面的忌口。

1、少吃深色食品，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;

2、油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。

3、多补充含有维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;同时，为去日晒斑也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

引发日晒斑的原因有：

由日光中的中波紫外线照射过度引起的急性炎症反应。中波紫外线作用表浅，仅限于表皮;强烈照晒造成表皮角朊*坏死，释放的介质导致 血管扩张，组织水肿，继之黑素*加速合成色素，皮肤色素加深;发病情况可因皮肤色素深浅、日光强度、曝晒时间及范围大小而不同。

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