怎么预防日晒斑?日晒斑主要是由于太阳光中紫外线的照射，导致皮肤上色素沉积，表现在皮肤表面形成了日晒斑。它是皮肤对强烈的阳光光照损伤的反应，即光性皮炎(晒斑的别称)。发病时皮肤会出现红色斑点、水中等状，继续发展会更加严重。所以要重视生活中的日晒斑预防。那么，怎么预防日晒斑?下面一起来看看相关的介绍信息。

怎么预防日晒斑

首先，要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力，但要不容忽视的是，上午10时至下午2时是日光照射较强的时候，所以应尽量减少户外活动，或减少活动时间;

其次是要避免日光曝晒，外出时应注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫;如果在户外，建议使用日光保护因子(SPF)15以上的防晒霜，有严重光敏者需使用SPF30以上的防晒霜。有些人涂抹了防晒霜，依然会被晒伤。实际上防晒霜的使用也是有技巧的，防晒霜要在日晒前至少20分钟的时候使用，这样才能 地被皮肤吸收，而且用量一定要足够，要使在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒霜。

另外，饮食上也需要调理，夏季应少食光敏性食物，像雪菜、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、小白菜、芥菜、无花果、柑橘、芒果、菠萝等，这些菜都容易诱发日光性皮炎。

还有一些吃药的患者也应该注意，有一些药物也是具有光敏性的，光敏性中药包括白芷、沙参、补骨脂等，光敏性西药有磺胺药、阿司匹林、口服避孕药、雌激素等。为了防晒，批示可以多吃西红柿、草莓、毛豆、金枪鱼、西瓜、柠檬等食物，这些都是防晒之佳品，可以多食。

以上是关于怎么预防日晒斑的问题的服务信息，如果您还有不明白的地方，欢迎您拨打我们的专家热线，热线电话：010-6488899。

推荐阅读日晒斑的类型有哪些

推荐阅读日晒斑有什么形成原因

推荐阅读晒斑的形成与什么因素有关