要想避免皮肤产生影响美观的日晒斑要怎么来预防呢?这是很多人都苦恼的问题，下面听听北京京城皮肤医院的建议。

首先，尽量不要长时间在阳光下暴晒，户外活动需注意做好防护，戴帽穿长袖衣裤，或是撑遮阳伞;

其次，白天尽量不要摄入感光食物，如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头等;

第三，适当多食新鲜水果蔬菜，补充维生素C和B12，可减弱皮肤对紫外线的敏感程度并助于减退黑色素，恢复肌肤弹性。

第四，生活中应避免过多使用辛辣或者刺激性食物;

第五，应时刻注意保持面部皮肤的洁净清爽;

第六，改点不亮的生活习惯，不吸烟喝酒，不熬夜;

以上就是北京京城皮肤医院对大家的建议，如果真正能够很好地做到这几点，相信日晒斑烦恼会离你很远。

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