鱼类对于人类来说可以算是一大宝贝食材了，它含有丰富的蛋白质与其他营养，而且多食也不容易发胖，且食用起来还会非常美味。但是，大家可能还不知道，原来鱼肉还可以对我们预防日晒伤有所帮助哦，下面就来说说它的好处吧。

如果人们每周能够食用鱼类三次(如果是鲈鱼、三文鱼和金枪鱼则更佳)就可能在5年后使光化性角化病出现的几率减小。光化性角化病是一种慢性的日晒损伤症状，如果对该症不加以治疗，则很容易出现皮肤的癌变症状。

由于鱼类中含有丰富的欧米伽三脂肪酸，这种物质可以对皮肤起到很好的防护作用，保护*膜不受到自由基的损害，而通常情况下，在我们经常使用的鱼类中要数鲈鱼、三文鱼和金枪鱼的欧米伽三脂肪酸的含量为较高了。

鉴于此，专家建议大家在日晒伤易发的季节不妨多食鱼类，可以起到一举多得的效果，值得一试哦。

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