胎记，是生活中很常见的一种皮肤病，可分为色素型及血管型，可以在出生时发现，也可能在出生几个月后才逐渐发病，具有畸形和肿瘤的双重特性，发生在面颈部时严重影响患者面容，随瘤体的增长还可能会出现继发性问题，对患者的危害很大，那怎样避免患胎记?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、预防胎记，孕期避免碰撞，孕妇在怀孕期间有过碰撞经历，将会加大宝宝长胎记的概率，促使血管性胎记的出现。因此，孕妇们在平时要小心谨慎，避免磕碰。

2、预防胎记要防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏。各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、预防患胎记，要健康饮食，尽量少吃易让黑色素长出来的食物，如芒果、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等;相反，牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁等都是很的预防宝宝胎记的美白食物。

4、预防胎记出现要做好防晒措施，尤其在夏天，做好防晒是准妈妈预防宝宝胎记的重要措施。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，会使宝宝胎记形成。

温馨提示：胎记的出现和怀孕期间是有很大的关系的，因此在孕期尽量避免吃刺激性比较强的食物，要多吃利于胎儿的皮肤健康的食物，做好防晒是准妈妈预防宝宝胎记的重要措施，一旦发现就要及时到正规的皮肤专科医院治疗。