色斑，相信大家都很清楚吧，就是皮肤上出现了一些斑点，不但影响我们正常的生活，工作，而且对我们的心理也会造成很大的伤害，对形象的影响很大，在这个看容貌的年代，对患者影响很大，那预防色斑具体有哪些方法?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和使充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。警惕有害护肤品惹祸。

2、色斑怕日晒，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯，也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种，物理性损伤性皮肤病。

3、预防色斑，健康饮食，避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

4、预防色斑要防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激，均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

温馨提示：如果您的健康正受到疾病的困扰，请及时到医院检查，避免盲目就医，同时要保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒，保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入，保持充足的睡眠时间，不熬夜。