色斑，相信大家都很清楚吧，就是皮肤上出现了一些斑点，这是一种色素障碍性皮肤病，由于皮肤黑色素的增加而形成的，包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，对我们的心理也会造成很大的伤害，对形象的影响很大，那色斑要如何做预防?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、远离电离辐射：预防色斑要防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等，这些不良刺激，均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

2、正确护肤：由于化妆品中含有较多成分的金属，强烈的吸光性会让肌肤更多的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，导致色素积聚，引起色斑，所以舍弃浓妆为宜。选择彩妆产品时，要看好成分，减少对皮肤的刺激。

3、健康饮食：预防色斑要避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

4、注意防晒：尤其在夏天，做好防晒是女性保持肌肤的措施。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

5、调整生活习惯：预防色斑要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和使充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

温馨提示：如果您的健康正受到色斑的困扰，请及时到医院检查，避免盲目就医，保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒，多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。