色斑的预防方法有哪些呢?色斑这种疾病相信大家都很清楚吧，就是皮肤上出现了一些斑点.不但影响我们正常的生活，工作，而且对我们的心理也会造成很大的伤害.北京皮肤病医院专家介绍一下色斑的预防方法有哪些呢.

1、要调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和使充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

2、要防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激，均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、要警惕有害护肤品惹祸，护肤品 在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。

4、要避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

5、要防晒，因为色斑 怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯，也因激发紫外线而加重色斑，所以，可以认为色斑是一种，物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加，致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

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