色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠、长期月经紊乱有关。那么预防色斑出现的方法有哪些，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给我们讲解一下。

专家指出：

1、健康的生活方式：睡眠充足，健康饮食，心情舒畅，心态积，适量运动。所谓内调比外养重要得多。

2、防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、清理人体内垃圾和毒素：维护和确保人体的自我修复功能和自身力，不仅面色会转为红润光泽，皮肤也会变得细腻。多饮水，大便通畅，常饮绿茶，常吃海产品，菌类，绿豆等。

4、尤其在夏天，做好防晒是女性保持肌肤的必要措施。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

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温馨提示：多吃新鲜的蔬菜水果，均衡合理的膳食。如果吃了太多垃圾食品，自由基堆积得比较多，斑的问题会加重。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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