雀斑是一种比较常见而又影响外观形象的皮肤病，日常生活中稍有不注意就可能会引发雀斑，而且雀斑的症状还会因为护理不当，而出现加重的状况，所以，爱美人士非常想知道如何的预防雀斑。那么要如何预防雀斑的产生呢?

1.每天出门的时候注意涂抹防晒霜，并且注意美白护理。但是护肤产品一定要在很短的时候内用完。否则护肤品里面对皮肤不利的物质会造成雀斑的发生。如果需要化妆的女性，较好把化妆时间降到较低。

2.睡眠不足导致肌肤不能得到充足的休息，新陈代谢缓慢，导致肌肤变黑，产生雀斑。同时紫外线也会导致患者的肌肤变黑，是雀斑的症状加重，所以，如何防晒也就显得尤为重要。基于以上两点，患者在生活中要注意休息和注意护理肌肤，调整生活习惯。

3.有资料表明，月经周期也是会引起雀斑的，这也是女性雀斑多于男性的一个原因。并且日光、紫外线、X线甚至是室内灯光都有可能造成雀斑的发生，所以一定要做好相应的防护措施。

4.多食用维生素C、E多的食品，可以的预防黑色素的生成，还可以的防止肌肤老化。其实我们生活中的大多蔬菜水果都还有这类物质，我们平时多喝水，多吃水果就很好。