雀斑，发生在面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，皮损通常表现为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则，散在或群集分布，孤立不融合，患者一般没有自觉症状，那雀斑要怎么做预防?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、防止各种电离辐射也能预防雀斑，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大。注意休息和使充足的睡眠，戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。

2、我们在生活中要正确的护肤，除了劣质化妆品和护肤品可能对皮肤产生刺激等不良影响外，过度的美容蒸面等，也是有可能加重或引起雀斑，热刺激是黑色素形成的原因之一，要注意隔热。平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，保持良好的精神状态。

3、想要预防雀斑，还要养成合理的饮食习惯，多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，少吃辛辣刺激性的食物，少喝咖啡、可乐、浓茶等易使皮肤老化的饮料。

温馨提示：雀斑对患者外在形象的影响很大，一旦发现疑似症状，需尽早到正规的医院就诊治疗，不可拖延，以免耽误病情。需要注意的一点是，治疗都不能，需要严格防晒。