雀斑，发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损，脸上有雀斑的人看起来都比脸上没有雀斑的人显老一点，走在街上总是觉得别人用特殊的眼光看着自己，要小心的来应对，那怎样做预防雀斑较好?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、预防雀斑，日常饮食需注意：避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。多喝水、多吃蔬菜和水果。

2、预防雀斑，调整精神习惯：日常保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

3、预防雀斑，注意化妆品的使用：护肤品在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。把化妆的时间缩短。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。

4、预防雀斑，生活中要注意各种辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

温馨提示：如果您的健康正受到疾病的困扰，请及时到正规的医院接受治疗，避免盲目就医，同时还要避免在紫外线较强的时间段外出(早上十点到下午3点)，无论天气，均需坚持涂抹防晒霜。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。