雀斑作为一种常见的皮肤疾病，发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，会给患者造成很大影响，通常发生于面颊部位，以黑色斑点的状态呈现，给患者的生活带来了诸多的不便，需尽早治，同时护理很重要，那护理雀斑要怎样做?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、 雀斑患者要使充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤无法取得充足的养分。日光长时间暴晒或x线、紫外线的照射会加速色斑的病情，荧光灯长时间照射野可能使你的色斑加重，大家应该尽量避免日晒。

2、雀斑患者要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。改掉你的不良习惯，不要抽烟、喝酒等。多喝水，多吃蔬菜及水果。保持充足的睡眠，保持好的情绪，因为精神好皮肤也会随之好起来。

3、内分泌失调和营养的不均衡都会导致雀斑的形成，平时要注意调养身体，多吃有营养成分，对美容有利的食品。

4、美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，治疗都不能，需要严格防晒。

温馨提示：雀斑患者要注意经期中的保养，多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，一旦发现，还是要及早到正规的皮肤专科医院治疗。