咖啡斑，又称咖啡牛奶斑，一般刚出生时即可发现的淡棕色的斑块，生活中很常见的一种皮肤病，主要是因为色素沉着引起的，每一片的颜色相同且十分均匀，边界清晰，不仅会影响患者的健康，还会影响患者的外在容貌，很多人都很害怕会长咖啡斑，那预防咖啡斑有什么好方法?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、个人的清洁卫生，要勤洗澡、保持面部以及手部的洁净干净，做饭时注意避免热油溅到手上，养成合理的作息习惯，注意劳逸结合，使充足的睡眠，过度的劳累会使皮肤新陈代谢缓慢，使皮肤严重缺水。

2、养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，富含维生素的食物可以抑制黑色素的形成。注意防晒，尽量避免阳光直射皮肤，出门时可以打伞或戴遮阳帽，尽量不要长期在高温的环境中生活。

3、选择适合自己肤质的护肤品，不要选用含有色素防腐剂的化妆品，因为色素防腐剂会进入到皮肤里边，加速斑点产生。经期中做好保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

温馨提示：咖啡斑患者选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生，一旦发现患病，请及早到正规的皮肤专科医院就诊治疗。