咖啡斑，在生活中很多见，颜色类似于咖啡和牛奶混合后的颜色，所以也叫牛奶斑，一般刚出生时即可发现的淡棕色的斑块，大小自数毫米至数十厘米不等，边界清晰，不仅会影响患者的健康，还会影响患者的外在形状，因此很多人都很害怕会长咖啡斑，那如何预防咖啡斑?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成咖啡斑，对中老年人尤为重要，尽量不要长期在高温的环境中生活。

2、预防咖啡斑要注意养成良好的卫生习惯，平时注意洗手洗脸，保持皮肤的干燥清洁。要勤洗澡、保持面部以及手部的洁净干净。

3、避免接触刺激性的物质，因为刺激性的物质，比如碱性较强的肥皂，会对皮肤造成伤害，进而导致咖啡斑出现，且还要选择适合自己肤质的护肤品，不要选用含有色素防腐剂的化妆品。

4、预防咖啡斑，要注意饮食习惯，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，富含维生素的食物可以抑制黑色素的形成。

5、日常要保持充足的睡眠时间，不熬夜，劳逸结合，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

6、预防咖啡斑要注意经期的保养，多吃一些有助于排出子宫淤血的食物，这样不仅能帮助子宫机能运转，还能增加血液，防止皮肤出现斑点。

温馨提示：如果不幸患上咖啡斑，建议及早到正规的皮肤专科医院就诊，切勿盲目就医，还不可使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，加重咖啡斑。