黄褐斑的护理保健措施有什么呢?黄褐斑是一种比较常见的皮肤病，本病发生之后可给人们带来很大的烦恼，影响着人们的身心健康。黄褐斑出现之后要尽早诊断治疗，并且要在平时做护理，避免黄褐斑的病情加重不利于治疗。很多人对黄褐斑不是十分了解，不知道黄褐斑的护理保健措施有什么，为了加强对黄褐斑的认识，下面我们就来介绍以黄褐斑的相关知识。

北京京城皮肤医院告诉我们，黄褐斑的发生与内分泌失调有关，而导致内分泌失调的原因可有很多种，比如情绪因素、失眠以及饮食不规律、劳累等等。患有黄褐斑要调节内分泌，避免其发病因素。

黄褐斑患者可以服用一些调整内分泌的纯中药保健品，可以通过化淤通络、改善循环，而调整内分泌。患者还应注意养成良好的生活习惯，保持良好的情绪。患者还应注意科学的饮食，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食要以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

黄褐斑患者还应多喝开水，以补充体内水分。黄褐斑患者要正面积的看待问题，比如应注意放松心情，保持开朗乐观的心态，还应坚持适当的户外运动。

黄褐斑患者要注意避免使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，同时要注意戒掉不良的习惯，比如如抽烟、喝酒、熬夜等。患者也要注意休息，使充足的睡眠。患者还应注意避免吃很多的刺激性的食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

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