黄褐斑出现在孕妇的脸上，除了与孕期女性孕激素与雌激素的分泌异常有关外，还与孕妇在孕期饮食有着密切的关系，那么孕妇脸上一旦出现黄褐斑，在日常饮食中该怎样预防呢?

如果孕妇在饮食中缺少维生素C的摄入，可能会引起黄褐斑的生成。有哪些食物能够防治黄褐斑呢?

如果孕妇在饮食中加强对维生素C的摄入，可易在一定程度上减少黄褐斑的发生，而且还可以起到肌肤美白的功效，下面我们来介绍几种对防治黄褐斑有很好 的食物。

一、猕猴桃：含有丰富的植物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻

二、西红柿：西红柿具有保养皮肤、减少雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以减少黑色素形成。但西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

三、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。但是孕妇在食用的时候要注意柠檬含有柠檬酸，吃过多会损伤牙齿。

孕妇在生活中要均衡营养，除了使孕期的需求外，还要保持日常生活中心情愉悦，精神放松，适时的调节自己的情绪，注意劳逸结合，轻轻松松快快乐乐的过好孕期的每一天。