白癜风的出现给患者带了了很大的心里压力，好多患者因为不堪忍受而采用自杀的方式结束了生命。因此引导白癜风患者做到心理平衡非常重要。那么白癜风患者如何才能做到心里平衡呢?为此我们采访了北京京城皮肤医院，希望专家的服务能给您带来一定的帮助。

北京京城皮肤医院指出，白癜风患者如果能做到下述方法中的一点就可以很好的调节自己的心里，避免心里障碍的发生。

1.要适当的发泄自己的情绪。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

2.有意识的增强对心理素质的培养。对于白癜风的出现已经是不争的事实，因此患者一定要既来之则安之，以一种平常心对待。

3.转移注意力。可以参加一些积有益的活动，在活动中培养自己的兴趣，可以很好的控制自己的注意力。

4.躲避也是一种很好的方法。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

5.正确的面对现实。要有一颗平常心，勇敢的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

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