慢性单纯性苔藓，也就是常说的神经性皮炎，慢性皮肤神经功能障碍性皮肤病，多累及中青年，老人及儿童少见，自觉阵发性瘙痒，常于局部刺激、精神烦躁时加剧，夜间明显，病程慢性，常年不愈或反复发作，一般为夏重冬轻，那慢性单纯性苔癣患者如何护理?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、尽量避免搔抓患处。如实在奇痒难忍时，可用冷毛巾适当冷敷一下，或立即擦药，不应以热水烫来终止瘙痒。忌用热水及肥皂洗擦。

2、忌吃辛辣刺激的食物，像葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、还有花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等，这些食物辛燥温热，能动风耗血，使血热加重，使症状加重，同时这些食品也有温阳兴奋的作用，会使大脑皮层兴奋，精神激动，加重病情。

3、宜多吃富含B族维生素的食物。B族维生素主要包括维生素B、B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素Bi被称为精神性维生素，大量存在于粳米、小麦、燕麦、花生等粮食作物以及动物肝、肾脏和大多数蔬菜中，能缓解压力。

4、注意卫生，勤洗澡，保持良好的睡眠质量，尽量多做一些适当的运动，以提高身体抵抗力，保持一个稳定的心态，克服烦躁易怒，焦虑不安，失眠等不良精神因素，不要给自己太多压力，要学会给自己放松。

温馨提示：慢性单纯性苔癣护理是无法恢复，需尽早到正规的皮肤专科医院检查，然后针对性进行诊疗，切不可自行盲目用药诊疗，也不要自己盲目用药，勤洗澡，保持良好的睡眠质量，保持充足的睡眠时间，尽量多做一些适当的运动。