妊娠斑，也称黄褐斑，为颜面部对称而局限性淡褐色至深褐色斑片，夏季紫外线照射后，颜色加深，冬季减轻。无自觉症状及全身症状，多见于中青年女性，对中年女性的外在容貌有很大的影响，需引起重视，那如何预防中年女性患妊娠斑?下面是对这个问题做的详细解答。

1、保持愉悦好心情，想要祛斑，关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。

2、脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

3、全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

温馨提示：如果出现妊娠斑及早到正规的皮肤专科医院检查诊治，多吃富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性，保持充足的睡眠时间，包月，劳逸结合。