维生素障碍该吃什么好?现在人们对饮食挑剔越来愈严重，特别是儿童，喜欢吃零食，不爱吃饭，没有一个健康合理的饮食习惯，这样就容易引起维生素C的缺失，造成一些皮肤病疾病，维生素障碍就比较常见，而且维生素障碍还会引起其他的一些疾病，所以大家要注意调节。

那么维生素障碍该吃什么好?我们请北京京城皮肤医院来介绍一下：

1、可适当吃维生素C片。

2、维生素C微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。

3、维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C 。

除此之外，补充维生素C时**不能吃虾，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五氧化砷。在服用维生素C后，由于化学作用会转变为有剧毒的三氧化砷。

上述就是关于维生素障碍该吃什么好的相关介绍，患者们在平时的饮食习惯中要注意一下，平时要健康饮食，不要挑食，多吃些富含为维生素的东西。如果你还有什么想要详细了解的，欢迎你挂号北京京城皮肤医院，。预约电话：010-64888999.

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