毛囊炎在生活中多见，相信大家都非常熟悉，这是一种由于毛囊细菌感染引起的化脓性的炎症反应，主要皮损为红色丘疹、丘疹性脓疱等，孤立散在，自觉轻度疼痛，会给患者带来很多的危害，需尽快摆脱，那么，长了毛囊炎要怎么护理呢?

1、毛囊炎患者要注意保持皮肤的清洁，不要穿太紧或太硬的裤子，注意避免捂、热以及过度流汗，经常参加体育运动，增强机体的力，同时注意不要经常洗头，防止外伤。

2、毛囊炎患者日常饮食要清淡，多吃蔬菜、水果及富含维生素、微量元素及高蛋白的食物，不要吃酒、辣椒、芥末、蒜苗等辛辣刺激性的食物，以及油腻食物。

3、毛囊炎患者要注意选择合适的护肤品，不要用刺激性的洗面奶，尽量不要使用化妆品，减轻对肌肤的刺激，同时注意皮损部位要以杀菌、消炎、干燥为原则。

4、毛囊炎患者要养成规律的作息习惯，不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠时间，加强体育锻炼，增强自身的力，但运动出汗之后，需尽快洗澡，换洗衣物。

5、毛囊炎患者在日常生活中可以多做有氧运动，可以是室内健身，也可以是室外活动，积参加体育锻炼可以帮助身体排汗，增加新陈代谢，同时注意保持睡眠充足，舒缓压力。

温馨提示：一旦发现患有毛囊炎，一定要及时到专业、正规的皮肤医院治疗，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。