如何预防脱发才好?脱发是指头发过度脱落的现象，它是生活中很常见的一种疾病，它的发生会给患者带来很多的困扰，严重影响患者的外在形象，甚至还会影响患者的人际交往，因此我们在日常生活中要做好预防工作，那么，如何预防脱发才好呢?下面请北京京城皮肤医院为大家介绍一下。

1、 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,增加细胞分裂,使毛发生长，可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。

2、 注意饮食平衡。我们在平时要注意增加营养,不能挑食, 而且菜的口味宜淡不宜咸，补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼等。

3、 想要预防脱发的出现，就要在平时多补充一些植物蛋白，头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。

4、 想要预防脱发的出现，还要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,因此要避免过食纯糖类和脂肪类食物。

5、 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美，可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。

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看了上面的介绍，大家都对“如何预防脱发才好”有了新的认识了，如果我们在生活中遇到了脱发，一定要及时进行治疗，注意预防，防止疾病发生， 后希望大家都有一个健康的身体。若您还有什么地方不是特别明白的话，可拨打我们的健康热线：010-64888999，说明具体的情况后，为您预约!

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