预防脱发应注意的生活细节。脱发可分为生理性脱发和病理性脱发。人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，都是正常的，但若不是这个情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。下面北京皮肤病医院专家介绍一下预防脱发应注意的生活细节。

睡眠

充足的睡眠可以增加皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

染发、烫发

染发、烫发本身会对头发造成一定的损害;而染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此应该染发、烫发的间隔时间至少3至6个月。

洗头

夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温应与体温37℃接近，不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

心理状态

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。保持良好心态是预防脱发的方法之一。

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