脱发是一种常见的疾病，脱发的产生会对患者的外观造成较大的破坏，还会对头皮健康产生一定程度的影响。脱发这种疾病不分性别，男女都有发病几率。女生一旦患了脱发会严重影响美观，短时间内又不能地治疗，这时就应该加强护理，可以再饮食上进行调节。那么，女生脱发吃什么好呢？一起来看看北京京城皮肤医院是怎么说的。

女生脱发吃什么好

专家指出，女生头发也比较常见，一些女生追求美丽而频繁染发烫发，较后导致发质脆弱，甚至毛囊也受到伤害，脱发就会产生。无论是哪一种原因引起的脱发，在饮食上加以调理是有助于治疗脱发的。

1、含铁的食物：这类食物也有很好的生发作用，对于女生脱发有着较好的缓解作用，同时还能对缺铁性贫血引起的脱发具有一定的调理作用。含铁元素较多的食物有铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

2、含植物蛋白的食物：蛋白质是增加头发生长发育的重要元素，植物蛋白对于头发健康具有很大的作用。女性脱发患者可以多食用蛋白质丰富的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃以及豆制品等。

3、含碘的食物：碘元素可以增加头发生长，碘元素的摄入不仅有利于头发健康，对于甲状腺激素的调节也是有帮助的。女性脱发患者可以食用含碘较多的食物如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、维生素：各类维生素也是头发生长所需的营养成分，女性脱发患者可以适当服用富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

以上就是北京京城皮肤医院为大家整理的女性脱发患者应该多食用的食物信息，希望对您有所帮助。患了脱发及时前往正规医院进行治疗是关键。

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