怎样防止脱发?脱发会影响我们的个人形象，许多人都受到了脱发的困扰，很多人都想要了解怎样预防脱发。首先，我们应该保持一个良好的心态，这是非常重要的。那么，怎样防止脱发呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

怎样防止脱发

为补充发质营养，保持大便通畅，有利于头发的正常生长，我们应多吃一些富含铁、钙、锌的矿物质食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品和鱼类。以及富含丰富微量元素的海藻类、贝类海鲜。在洗头时，水不宜过冷或过热，洗头时较好边搓边按摩。

保持适当的运动量，头发会光泽乌黑。平时应经常进行呼吸，散步、体操等运动。这可以的减少一天的精神疲劳。此外，家中养有宠物会很容易有霉菌感染，如果跟宠物同眠会容易造成头皮感染，从而出现头皮发痒，脱屑以及脱发等症状。

精神上的压力以及焦虑不安的状态也会导致脱发。精神负面压力越大，其脱发症状就越严重。每天使充足的睡眠，睡前用热水泡脚，都可以的舒缓情绪，对于头发的养护也有很大的帮助。此外用木梳梳头，不仅能按摩头皮，还能够增加血液循环。

温馨提示：以上就是北京京城皮肤医院为大家介绍的关于“怎样防止脱发”的相关内容，希望对您有所帮助。如果您还有其他问题，可以挂我们的专家号，专家会给您较专业的服务。同时也可以拨打我们的电话。 热线：010-64888999。