严重脱发如何改善?掉头发的原因有很多，而严重的脱发往往是多种因素共同作用而成的，治疗起来也更复杂，患者除了要及时的到正规医院治疗外，还应做好生活中的护理。那么，严重脱发如何改善呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

严重脱发如何改善

一、充足的睡眠：充足的睡眠能使人体的毛发正常代谢，而代谢期主要是晚上10点到凌晨2点之间，建议患者每天的这段时间一定要有良好的睡眠质量，使有8小时的睡眠，有条件者中午可休息半小时。

二、避免过多的损害：生活中有很多会损害头发的因素，如染发、烫发以及长期使用电吹风，这些都对头皮和毛发造成了较大的损害，建议大家平时减少染发、烫发的次数，间隔至少在6个月以上。夏季时注意要防暴晒，游泳和曰光浴时更要做好保护措施。

三、洗头及梳头：洗头以每周2-3为宜，清洗时水温保持在40℃左右，选择适合自己发质的洗发护发产品，避免使用脱脂性强或碱性的洗发产品，因这类产品长期使用会损伤发质。此外，每天梳头时，较好选择黄杨木梳和猪鬃头刷，这样不会产生静电反应。

四、保持心理健康：精神因素是导致出现脱发的重要原因，建议大家每天保持适当的运动量，这样有利于缓解当天的精神压力，可多听一些柔和的音乐，始终保持良好的心态。

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