如何通过饮食来预防脱发?生活的周围有很多人有不同程度的脱发现象，但是部分人症状较轻，而部分人的症状很严重。如果出现了脱发的现象，会严重损害患者的个人形象，为了避免让疾病影响人们的正常生活，大家应做好相关的预防工作。那么，如何通过饮食来预防脱发呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

如何通过饮食来预防脱发

1、补充铁质：经常有脱发现象的人，体内普遍有缺铁的现象。大家在日常生活中可多食用一些铁质丰富的食物，如黄豆、香蕉、胡萝卜、熟花生、鲤鱼、黑豆、虾、菠菜、蛋类、带鱼、马铃薯等等。专家推荐阅读：脱发的预防方法有什么

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：当人们食用的纯糖类和脂肪类食物过多时，体内代谢过程中会产生大量的酸毒素，容易出现头发脱落、变黄的现象，而多吃新鲜的蔬菜和水果，可以的减少血液中的酸毒素，还能预防便秘的出现。

3、补充蛋白质和微量元素：头发的主要成份是蛋白质和微量元素，当体内缺乏这些元素时，会出现头发干枯变化、发梢裂开的现象，对此，大家可以多吃一些豆制品、奶制品、鱼类、廋肉、黑芝麻、菠菜和玉米等食物。专家推荐阅读：治疗脱发的方法

脱发

脱发怎么治疗?北京京城皮肤医院凭着多年行医的深厚积累，和对脱发多年专业的深入研究，辩证施治，利用减少痛苦痕迹较浅的植发技术，，还您飘扬秀发。此技术减少痛苦痕迹较浅，让头发恢复自然生长，受到行业的肯定。

>>更详细的内容，点击预约挂号 <<

温馨提示：以上北京京城皮肤医院为大家介绍了“如何通过饮食来预防脱发”的相关问题，希望对大家预防和治疗疾病有所帮助!当出现脱发严重的迹象就要积到正规医院去治疗，避免病情恶化带来不必要的伤害。