掉头发吃什么好呢?这是很多掉头发的人都会关注的问题。现在掉头发的现象越来越普遍，严重危害到患者的外表形象和生活交际，成为当代不可忽视的问题。日常中很多患者的掉头发是由营养供应不均衡造成的，因此通过合理的调配饮食来减少掉发也是颇有成效的。那么，掉头发吃什么好呢?下面来看看北京京城皮肤医院的介绍。

掉头发吃什么好呢

北京京城皮肤医院指出：健康的饮食需要提倡“五谷为充、五果为养”，这是说身体的生长需要每天食用一定量的主食、蔬菜和水果。在城市中生活的人群的主食在三餐中占的比例越来越少，很多年轻人在吃饭时喝酒、吃菜，经常忽略主食，这样营养不均衡容易造成肾气受损。而且减少主食后食肉必然更多了，这样会引起脂溢性脱发的重要，给身体的健康带来了一定的影响，容易导致气血亏虚。

掉头发吃什么好?

掉头发大多情况下是因为营养供应不足，这需要我们合理的搭配饮食。专家指出：满足成年人的身体需求需每日摄入400克左右的粮食。即使是处于节食期间也应保持主食的供应。此外，根据身体状态可适当食用能养血生发的食物，如核桃仁、大枣、桂圆肉和芝麻等，这些食物有利于防治掉发。

1、补充蛋白质 由于头发的主要成份为蛋白质，当其缺乏时，头发干燥枯黄、发梢分叉，可食用豆类、黑芝麻等补充。

2、补充维生素和碘质 多吃莴笋、黑芝麻等富含维生素E的食物可增加*分裂，使头发健康生长。多吃海菜和海鲜等富含碘的食物，可增强甲状腺的分泌功能，使头发健康有光泽。

3.多吃新鲜水果和蔬菜。长期偏食糖类和肉类易在体内代谢过程中产生酸毒素，造成头发变黄，水果和蔬菜可中和体内毒素并使之排出体外。

以上就是掉头发吃什么好的相关介绍，相信大家看后已经有了大概的了解，当然您如果还有其它疑问进入北京京城皮肤医院挂号，让专家为您排忧解难，还可以拨打热线电话010-64888999，北京京城皮肤医院将以专业的诊疗技术和较新的皮肤病诊疗设备为依托，为您解决掉头发的烦恼，健康热：010-64888999.

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北京京城皮肤医院提醒：掉头发通过在饮食中补充有益于头发生长的营养，可达到改善掉头发的症状。但是由于掉头发的原因有多种，患者在治疗掉头发时一定要注意对症下药，自己胡乱用药只会让病情更加严重，增加治疗的难度。 

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