如何才能预防脱发?很多人都有着脱发的烦恼，特别是到夏季的时候脱发更容易发生，北京京城皮肤医院介绍，脱发是一种正常的生理状态，每天掉落100跟左右在正常范围内，但是一旦大量的脱发，那就不正常了，随着社会的发展，人们生活节奏的加快，脱发患者也越来越多，那么，如何才能预防脱发呢?我们就应当按照下面的去做，就能减少脱发发生几率。

 如何才能预防脱发

预防脱发的方法为大家介绍!其实预防脱发不是没有办法!较好的办法就是从日常生活做起!那么我们怎么根据自身的情况进行脱发的预防工作呢?常见方法有：

1、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

2、头部按摩可以预防头发脱落，在日常放松时从头皮上向前或向后按摩头皮，增加毛囊吸收养分，可避免头发脱落的发生。

3、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能的预防脱发。

4、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够的避免脱发。

5、尽量控制烫发、染发，在烫染后应做好修复和护理来避免发丝受损。

6、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能增加头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

7、多吃富含不饱和脂肪酸的食物，还有水果和蔬菜，这些能为头发提供充足的水分和养分。

北京京城皮肤医院指出：预防脱发的方法很多，较重要的是在日常生活中养成良好的生活习惯。如何才能预防脱发，如果您正在为脱发而烦恼，建议您赶紧到正规的医院进行治疗。

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