吃什么预防青春痘好?饮食不当可以诱发青春痘或加重青春痘病情，因此生活中要想避免青春痘，就要从饮食方面进行预防。那么，吃什么预防青春痘好?北京京城皮肤医院为您带来详细介绍。

吃什么预防青春痘好

吃什么预防青春痘好?北京京城皮肤医院介绍说：

一、减少油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食品容易激发面疱的滋长，所以想预防青春痘的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，增加*排毒的能力。还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物类食品。

二、多食用含锌和含维生素B6的食品，这些食品可以抑制皮脂分泌。含锌较多的食品有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食品有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

三、多吃新鲜蔬菜水果，像小白菜、金针菇、荠菜、菠菜、橘子等含有丰富的维生素A，维生素A不仅可以防治角质层叠化，还可以增加上皮*不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。多喝酸奶，酸奶也可以很好的预防青春痘，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，增加大肠蠕动，解觉便秘问题。

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