脸上长痘痘怎么吃好?青春痘的发生，常常让我们措手不及，它不仅影响了我们的形象，还影响了我们的身心健康。及时治疗青春痘很关键，日常饮食护理也很重要。那么，脸上长痘痘怎么吃好?下面北京京城皮肤医院专家为您带来介绍 。

脸上长痘痘怎么吃好

脸上长痘痘怎么吃好?北京京城皮肤医院介绍说：

1、含糖量高的食物不宜多食，如巧克力和糖果，因为过多的糖在体内可转化为脂肪，脂肪能增加皮脂分泌。

2、少吃黄油，猪肉和其他食品的高脂肪和油炸食品，因为油腻的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使原本油性皮肤更油。

3、食物以清淡为主，但不是**的素食主义者。推荐阅读：怎样护理青春痘

也就是说，少吃或不吃辛辣的食物，不要吃生葱，生蒜，辣椒等辛辣食品，以及烈酒，茶及咖啡。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌，雄性激素分泌过多，可能会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，皮脂分泌增多，青春痘会出现或加重的。

4、不要吃腥的挥发物，如鱼，虾，羊肉，贝类。不要不恰当吃一些热的食物，如韭菜，牛，羊，狗肉等。这都是会使痘痘加重的。

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