由于冬季天气寒冷，很多人都不愿意出屋。其实不然，缺乏运动的人皮肤老化及指甲退行性改变就会加速，脂肪就会大量增加，生理功能的减退、新陈代谢受阻而导致指甲不能健康生长。北京京城皮肤医院建议患者，经常进行户外活动。在运动中要承受一些额外压力，在运动中患者一定要注意对趾甲进行保护，防止指甲损伤。尤其是需要注意一下几方面的内容：

1、鞋袜不要过紧。尺码太小的鞋容易造成嵌甲、甲沟炎等，脚出汗就会多，有足癣的患者可导致甲癣。因此，不要穿尺码小的运动鞋，较好穿吸汗较好的柔软些的棉袜。

2、买运动鞋的时候一定要大一号买，垫鞋垫是可以的，但是要注意平时一定要经常洗、经常晒，保持鞋子的干燥和洁净。

3、糖尿病、脉管炎患者，运动后要检查，如果趾甲有红肿现象出现请及时就医。

4、在烈日下暴晒洗干净后的袜子，可起到一定的消毒作用。

5、运动后要记得泡脚，保持足部卫生的同时，较主要的是可以缓解足部疲劳。