灰指甲，也称为甲癣，是如今常见的真菌感染皮肤疾病，常由红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状表皮癣菌等各种真菌引起，一般以1-2个指(趾)甲开始发病，重者全部指(趾)甲均可罹患，具有很强的传染性，对患者会的危害很大，那怎样才能避免患灰指甲?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、我们在生活中要注意饮食的调理，科学的饮食可帮助我们原来灰指甲的困扰，起到的预防作用。日常饮食应该以高蛋白为主，食物中所含有的 蛋白是维持健康指甲所需的。

2、长期处于潮湿环境下，容易加重真菌滋生感染，诱发灰指甲的发作，因此日常要注意室内通风换气，保持好居住环境的卫生情况。保持室内居住环境的干燥，同时一些家具物品我们也要定期进行清洗和打扫。

3、预防灰指甲，要注意个人卫生，保持皮肤干爽，勤换衣裤、袜子，不要穿不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，尽量减少在过热或过潮湿的环境下工作，不要互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚巾等，因为真菌是会互相传染的，这是防止间接感染的关键所在。

4、许多患上灰指甲的朋友，自身的抵抗能力都比较弱，日常应该多进行体育锻炼，这样可以增强自己的抵抗能力，同时要保持充足的睡眠时间，劳逸结合，积治疗原有疾病。

温馨提示：灰指甲的传染性较强，因此要避免直接或间接与患者及其物品接触，外出时尽量自带拖鞋及洗刷物品，保持居住环境干燥卫生，如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应该及时去医院进行检查。