怎么预防痤疮的发生?痤疮让很多患者心烦意燥，特别是早上起来洗漱照镜子看到自己脸上一个又一个的痘痘，更加郁闷，特别是在用了很多外用药之后，痘痘不见消退。那么怎么预防痘痘呢?怎么预防痤疮的发生?今天就由北京京城皮肤医院为我们介绍一下。

专家指出，预防痤疮，即青春痘的产生，我们必须要做好日常护理，在生活中的方方面面都要注意。

专家为我们介绍了一下几点预防痤疮的办法，希望能对患者有所帮助。

1，合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

2，多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和增加痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

3，注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水增加皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

4，避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入 层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，较好是去医院进行护理。

5，养成每天运动的习惯，适度运动可增加新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果。

6，劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下痕迹。

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