青春痘起痘痘是避免不了的，但是我们可以做 的预防，既然不能避免，但是可以让它尽量少长，那需要患者平时规律的饮食，还要注意很好的日常护理。

1、每日饮水量一定要使，每天八杯水，早上起床**件事就是要空腹喝水，一定要注意大杯大杯的去喝，可以清肠胃，增加新陈代谢。

2、使11点进入熟睡状态。太晚就不要吃东西了。

3、接触较多的物品一定要保持清洁，床单、被罩、枕巾之类，较好要经常清洗，多准备几套换洗用的，清洗之后较好在太阳光下晒一下。这样可以避免睡觉的时候受到螨虫的感染。

4、较好使用一整套的化妆品，不要选用劣质化妆品，要了解自己的肤质，选择较适合自己的护肤品。

5、洗脸的时候可加入一些白砂糖，待糖稍微融化之后再往脸上使用，可以淡化痘印，脸会变得很光滑，洁面之后使用。

6、熬夜是美肌的天敌，长期熬夜，过度操劳就会内分泌失调，导致痘痘的产生。。

7、一定要保持正常的新陈代谢，保持每天至少一便，坚持好的饮食习惯，如果长期便秘的话，可吃些香蕉或者是喝蜂蜜水调节一下。

8、尽可能少的接触电脑辐射，晚上睡觉的时候不要开机，尤其是开机还将手机放在床头，辐射对皮肤的影响和伤害是很大的。

9、不能用手挤痘痘，手平时接触的东西太多了，很脏的，随便碰脸的话会很容易造成肌肤的细菌感染。

10、辛辣的食物尽量少吃，容易上火。

11、洁面一定要*，不能有残留的化妆品留在脸上，容易造成毛孔堵塞。

12、维生素E可以淡痘印，坚持使用，会淡化痘印，但是较好不要超过半个小时，时间太久容易造成毛孔堵塞，毕竟维生素E是属于油性物质的。

13、如果有流海的人，睡觉的时候一定要将流海夹起来，这样可以尽量减少前额起痘，也可以让前额已有的痘痘在夜间透下气。

14、花茶多喝有益，可以对身体进行很好的调节，虽然来的比较慢，但是它是从内部开始对身体进行调节的，更加健康。