生活中我们怎样预防痤疮?痤疮的出现给患者带来了无尽的烦恼，很多年轻人因为痤疮的存在而感到非常自卑，会影响患者的外在形象，同时也会加剧肌肤的敏感度，下面北京皮肤病医院专家介绍一下生活中我们如何预防痤疮。

(1)注意日常饮食问题。日常预防痤疮的发生，饮食问题是一个关键。专家指出，青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含 蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。朋友们不妨常吃一些海带。

(2)注意面部清洁。日常如何预防痤疮的发生?日常预防痤疮，朋友们还要注意面部清洁。为此，专家建议朋友们每日早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样可使面部受到冷、热水的刺激增加面部血液循环，有利皮脂排泄。

(3)注意充足的睡眠。专家指出，每个人每日应睡足8个小时，睡眠的 期是晚10时到凌晨3时，注意不要熬夜，睡眠不足的话，痤疮的发生率就高。

(4)注意防止便秘。日常如何预防痤疮的发生?日常预防痤疮还要注意防止便秘。便秘也会增加痤疮的发生，因此要使每日排便一次，养成定时排便的习惯。

(5)注意保持心态平衡。日常预防痤疮，朋友们还要注意保持心态的平衡，这点相当重要。青春期在脸上长几个青春痘很正常，不必过于担心，过于焦虑，烦躁不安，反而会加重痤疮的发生，需要引起注意。

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