如何预防青春痘呢?据了解，现实生活中大约有80 以上的人长过青春痘。青春痘多发于青春期，成为困扰爱美青年男女的一大问题。那么，该如何去预防青春痘呢?来自北京京城皮肤医院的*专家建议您：良好的生活习惯是预防青春痘的关键。

如何预防青春痘

如何预防青春痘?青春痘患者需要养成怎样的生活习惯，接下来一起来看看北京京城皮肤医院的相关介绍，希望对您有所帮助。

【如何预防青春痘】

1. 要有良好乐观的心态，减少精神压力

生活中难免会遇到这样那样的压力，不论是来自学习的、来自工作的，还是来自家庭的。但是精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，保持愉快的心情才会让青春痘远离你。

2. 要注重生活规律

青春痘患者要注重生活规律，劳逸结合。晚上11点之后是人体新陈代谢和肝功能的排毒时间，所以要注意在此时上床休息，减少青春痘的产生。

3. 要注意个人卫生，保持皮肤的清洁

青春痘患者注意个人清洁卫生，保持皮肤的清洁。避免用手经常触摸面部或者挤压青春赌，手上往往有大量的细菌，这样会造成青春痘的产生和在脸上留下不该有的瘢痕。较好用温水洗脸，勤洗澡、勤换衣服，可以的避免青春痘的发生和恶化。

4. 要加强体格锻炼，进行适度的运动

青春痘患者要做适度的运动，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，使更多的废物及时排除体外，从而保持皮肤毛孔的畅通。

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5. 要有均衡的饮食

青春痘患者要多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如胡红萝卜、菠菜、西红柿等，可以增强对细菌的抵抗力;少吃一些辛辣、油炸、高脂肪、高糖的食品，禁烟酒，这些食物会刺激皮脂的分泌，堵塞毛孔。

6. 要慎重选择化妆品

青春痘患者尽量少用或者不用油性或粉质类化妆品，这类化妆品会使我们的皮脂更加油性，更容易滋养青春痘的产生，以及加重青春痘的病情。

7. 要遵循医嘱，贵在坚持

当皮肤上长了青春痘，一定要在医生的指导下，坚持治疗，要有耐心和恒心，毕竟这是一个长久的战争，不是一朝一夕就可以治疗的，是一个循序渐进的过程。

以上就是北京京城皮肤医院关于青春痘预防措施的阐述，如果您还想了解更多关于青春痘的信息，请预约客服，或拨打医院热线010-64888999。

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