吃什么食物对头发好?许多脱发患者用了许多的治疗方法，但是病情就是得不了好转，新生的头发也长得十分缓慢，心情也不好，这样对于脱发的治疗是没有好处的，下面就由北京京城皮肤医院来为大家详细讲解一下吃什么食物对头发好。

有益养发的食物有以下几种：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

(6)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(7)宜多吃维生素C的食物。

(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

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