硬皮病是一种以皮肤炎性、变性、增厚和纤维化进而硬化和萎缩为特征的结缔组织病，以20～50岁为发病高峰，女性发病率为男性的3～4倍，皮肤紧张增厚，皱纹消失，皮色苍白，手指呈腊肠样，并向近端发展，手背肿胀，危害很大，那如何避免患上硬皮病?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、硬皮病病人初期经常出现雷诺现象，想要预防该病，就要注意避免精神紧张或者过度疲劳，注意劳逸结合，在秋冬季节要注意根据天气的变化及时增减衣服，避免冷空气直接刺激皮肤。

2、锻炼以散步、保健操、太拳等为主，适量运动量、剧烈运动。对于有关节活动障碍的患者，必需加强患肢关节的功能锻炼，可采取主动与被动相结合的方式，力度须使关节稍感疼痛。

3、想要预防硬皮病，还要注意早睡、早起，休息不足，保持充足的睡眠时间，避免过度紧张，使充足的睡眠，不可以用冷水和强碱性肥皂洗手或洗脚。

4、饮食应偏于清淡，不冷不热，细嚼慢咽，少食粪餐，莫嗜烟酒，多食含纤维的食物，增加蔬菜、水果和谷类食物在膳食中的比例，控制膳食中脂肪的摄入量，要吃一些柔软、易消化食物。

温馨提示：如果皮肤上出现疑似硬皮病的症状，需尽早到正规的皮肤医院检查和祛除，避免盲目就医，防寒保暖，避免受寒。特别秋冬季节，气温变化剧烈，及时增添保暖设备，戒除烟酒，烟酒可损害内脏，可能会诱发该病。