牛皮癣患者如何应对睡眠不足?很多患者较近都反应或多或少的出现睡眠不足的情况，对此北京京城皮肤医院的专家分析原因一方面可能是患者过多的担心牛皮癣的治疗问题，另一方面是牛皮癣的症状使得患者无法入眠，如果长时间无法正常入眠的话都患者的危害是非常严重的，因此患者一定要采取相对应的措施，使得自己养成良好的治疗习惯。

睡眠不好的危害：北京京城皮肤医院专家患者的睡眠质量差，会导致身体*力下降，造成的危害是对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活。

既然睡眠质量那么重要，那么有什么样的措施来应对呢?北京京城皮肤医院认为牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为较佳，睡觉前房间应*通风;患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠;患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。这些都是睡前应该注意的事情，不然就会影响我们的睡眠质量。

除了以上的方法以外，患者应该养成良好的生活习惯，提醒患者记得千万不要把不好的情绪带到床上来，这样就会辗转反侧，彻夜难眠了，自然身体状况就会下降了，患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。另外热水泡脚还可以帮助疏通全身血液，延年益寿。

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