牛皮癣就是医学上的银屑病，中医上称为白疕，古医籍亦有称之为松皮癣，是常见的慢性，复发性，炎症性的皮肤病，好发于头皮、四肢伸侧及背部，临床表现以红斑，鳞屑为主，对患者危害很大，任由发展甚至会危及生命，需做好预防，那怎样做可以预防牛皮癣出现?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、预防牛皮癣，调整心理状态：保持平稳的心绪非常重要，青少年在应对生活中的各种压力时，要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压，还可以找心理预约师寻求帮助。

2、预防牛皮癣，调节饮食：注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，以免诱发病情复发或严重，同时养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，忌烟，适量饮酒。可多食豆类、粗粮、新鲜蔬菜、水果等高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品。

3、预防牛皮癣，提高体质：多参加一些运动锻炼，有助于增强个人体质，提高机体抗病能力。正是"药补不如食补，食补不如运动"。只有强壮的体魄，才是抵御疾病的良药。

温馨提示：牛皮癣一旦出现就要及时到正规的皮肤专科医院就诊，同时保持稳定的情绪，平时要注意自己的卫生情况，做到饮食合理，坚持体育锻炼，增强体质，这样疾病才能避免牛皮癣的复发。