扁平苔藓，诱发病因不是很明确，是一种慢性炎症性疾病，会累及皮肤、毛囊、甲、黏膜，它的发生和感染因素、内分泌因素、精神因素、微量元素缺乏等都有关系，中年人比较高发，皮损为紫红色多角形扁平丘疹和斑块，对患者影响大，那扁平苔藓具体要怎么预防?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、病从口入，要想预防扁平苔藓，就要合理饮食：均衡营养摄入，避免吃各种刺激性的食物，就像是白酒、辣椒、醋、烫食等，都要适度，尽量不吃，宜多吃蔬菜、水果和豆制品，禁忌烫食，避免对口腔黏膜的刺激，口腔扁平苔藓不要吃火锅。

2、预防扁平苔藓，需要定期检查口腔粘膜：日常不可以等到出现异常情况时，才知道到医院检查，还要做好口腔的卫生，勤刷牙，但要注意牙刷的选择，刷牙时选用柔软毛刷。同时还要注意戒除烟酒，香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症。

3、精神很重要，调整精神，能很好的预防扁平苔藓：病的发生常与忧郁悲伤，喜怒无常、情志不畅有关，想要避免患上扁平苔藓，就要保持舒畅的心情，乐观的生活态度，良好的情绪有利于疾病的恢复和身体健康。

4、要想预防扁平苔藓，还要避免刺激口腔：不要将容易刺破口腔的食物或其他物品放入口腔，不要食用刺激性的食物，不能食用白酒、辣椒、醋、烫食等，以免刺激粘膜。

温馨提示：扁平苔藓患者需要严格注意自己的口腔卫生，饭后做到漱口，早晚刷牙，如果发现患上扁平苔癣就要及早到正规的皮肤专科医院检查，针对性积治疗。生活力求规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。