扁平苔癣又名扁平红苔藓，是一种可累及皮肤、黏膜、甲和毛发的炎症性皮肤病，临床上比较多见，由于其皮损表现千变万化，常常被误诊，症状是小的散在性多角形扁平紫红色丘疹，其丘疹亦可融合成粗糙的鳞屑性斑片，多伴有明显瘙痒，那如何做可以预防扁平苔癣出现?下文是对这个问题做的详细介绍。

1、注意饮食习惯：白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止，宜多吃蔬菜、水果和豆制品，禁忌烫食，避免对口腔黏膜的刺激，口腔扁平苔藓不要吃火锅。不抽烟喝酒，也不要喝温度高的水。

2、注意精神调节：日常要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，及时调整不良的心理，积参加体育锻炼，提高体质。

3、检查口腔：定期检查口腔粘膜，不要等到出现异常情况时才去检查，加强口腔卫生，刷牙时选用柔软毛刷,或用漱口水代替。不要将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄，有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激会引起粘膜上皮增生，容易引发肿瘤，因此要避免。

温馨提示：扁平苔藓患者需建立良好的口腔卫生习惯，记得饭后应该做到漱口，早晚刷牙，一旦发现扁平苔藓症状,请及时去正规医院治疗，生活力求规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。