扁平苔癣是生活中常见的一种疾病，该病较为顽固，很难治疗，而且它具有反复发作的特点，一旦患病会给患者带来很多的危害，如果不能及时的治疗，还会严重影响患者的日常生活，因此我们在生活中要做好预防工作，那预防扁平苔癣有什么好的方法?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、要养成良好的生活习惯，有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激会引起粘膜上皮增生，也容易引发肿瘤。还有些人喜欢对镜自照，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉，造成了“舌灼痛”。

2、注意全身的营养状况，增强体质，减少全身疾病的发生。在日常生活中多吃一些新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积治疗原发性全身疾病。

3、注意戒烟、戒酒。香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症，应戒除。酒性温烈，会加重病人的内热症状，不宜饮用。

4、注意调养，保持积乐观的态度。疾病的发生常与忧郁悲伤，喜怒无常、情志不畅有关，想要远离疾病的困扰，就要保持舒畅的心情，乐观的生活态度，良好的情绪有利于疾病的恢复和身体健康。

温馨提示：一旦发现患有该病，要及时到专业、正规的皮肤医院治疗，不能吃过烫食物，也不喝过热的水，以免烫伤口腔黏膜，引起更严重的病症，比如白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止，要多做运动，但不要过度。