扁平苔癣又名扁平红苔藓，在生活中很多见，是一种炎症性皮肤病，其皮损表现千变万化，常常被误诊，特点是小的散在性多角形扁平紫红色丘疹，其丘疹亦可融合成粗糙的鳞屑性斑片，伴随着剧烈的瘙痒感，对患者的影响很大，那怎么才能避免患上扁平苔癣?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、注意戒烟、戒酒。香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症，应戒除。酒性温烈，会加重病人的内热症状，不宜饮用，保持营养均衡摄入，尽可能避免不良刺激因素，白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止，宜多吃蔬菜、水果和豆制品。

2、不要将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄，有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激会引起粘膜上皮增生，容易引发肿瘤，因此要避免。

3、要养成良好的生活习惯，有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激会引起粘膜上皮增生，也容易引发肿瘤。

4、扁平苔癣患者禁忌烫食，避免对口腔黏膜的刺激，口腔扁平苔藓不要吃火锅。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，及时调整不良的心理。

温馨提示：扁平苔藓患者需建立良好的口腔卫生习惯，记得饭后应该做到漱口，早晚刷牙，生活力求规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，如果出现疑似症状，请及早到正规的皮肤专科医院就诊治疗。