扁平苔藓是一种不明原因引起的累及皮肤、毛囊、甲、黏膜的慢性炎症性疾病，多发于中年人，特征性皮疹表现为紫红色多角形扁平丘疹和斑块，它的发生和感染因素、内分泌因素、精神因素、微量元素缺乏等都有一定的关系，那么，扁平苔藓的预防方法是怎样的呢?下面请医生为大家介绍一下。

1、注意调养，保持积乐观的态度。疾病的发生常与忧郁悲伤，喜怒无常、情志不畅有关，想要远离疾病的困扰，就要保持舒畅的心情，乐观的生活态度，良好的情绪有利于疾病的恢复和身体健康。

2、避免刺激。想要预防扁平苔藓，还要注意避免不良刺激，不要将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。不要经常食用白酒、辣椒、醋、烫食等，以免刺激粘膜。

3、合理饮食。保持营养均衡摄入，尽可能避免不良刺激因素，白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止，宜多吃蔬菜、水果和豆制品，禁忌烫食，避免对口腔黏膜的刺激，口腔扁平苔藓一定不要吃火锅。

4、定期检查。定期检查口腔粘膜，不要等到出现异常情况时才去检查，加强口腔卫生，刷牙时选用柔软毛刷,或用漱口水代替。同时还要注意戒除烟酒，香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症。

温馨提示：扁平苔藓患者需建立良好的口腔卫生习惯，记得饭后应该做到漱口，早晚刷牙，一旦发现扁平苔藓症状,请及时去正规医院治疗，生活力求规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。